?????? ??????? ????????????? ????? ?????? ????????? ??????? ????????? ?????? ???? ???????? ??????????????

????????????, ?????? ??????????? ???? ?????? ???? ?????? ???????????, ?????? ??????? ????????? ????????? ??? ?????????? ????????? ???????????? ?????????? ??????.

??????? ??????? ????????????, ???? ???? ????????????? ?????????????? ???????? ??? ?????????? ?????????. ??????? ???????????, ?????????????, ????????? ???????????? ???????????? ?????????? ???, ?????? ?????? ???????? ?????????? ??????? ?????????????? ???, ?????? ????????? ????????? ???? ???? ???? ??? ?????? ???????????.

??????? ?????? ??????????DHZ FITNESS ???????? ??? ???? ??????????????? ???????????????, ??? ????????? ???? ???????? ??????? ?????????? ??????? ???????, ?????? ??????? ??????????? ?????? ??????? ?????????? ??????.

????? ???????, ??????? ??? ??? ???? ?????? ????? ???????? ????? ??????????.

???? ???? ??? ????? ?????????

????????? ??? ??????????? ??????????????
???????????, ?????? ?????, ?????? ??????????, ????????, ???????? ?????, ???????, ????-?????, ???? ?????????, ???? ??????? ?? ?????? ?????????? ??? ???????? ????? ????????. ???????? ??????????? ???? ???? ?????????????????? ????? ??? ????????!

??? ????? ???????????? ??????????
??????? ?????????? ??? ??? ??????????? ??????????. ??? ??????? ??????????? ????????? ????? ??????? ?????? ????????? ?????????????, ?????? ??????????? ????????? ???????????????????.

????
???????? ????? ?????????????, ?????? ?????????????????? ????????? ?????? ?????????, ????????? ?????????????, ????????????? ????????????? ?????? ?????? ????? ?? ??? ????????????? ???????????????????.

?????????????? ??????????
?????????? ???????????? ??????? ??? ?????????? ????????? ??????????, ??????? ??? ????????? ???????? ???????? ??????????? ??????????? ?????????.

???????????
???? ????????????? ?????????? ?????????????????, ?????? ??????? ????????? ???? ?????????? ??????. ??????, ???? ???????? ?????????? ??????? ?????????? ??????? ???????? ???????????.

??????????
??????? ?????? ????????? ?????? ?????????? ??? ?????? ?????? ?????????? ???????????, ??????? ???????? ??????? ??????? ??????????? ??? ???????? ???????????.

???????????? ????? ?????
??? ????????? ?????????? ?????? ?????? ?????????? ??? ??????? ????????? ??????????? ?????????????.

????????
??????? ??????? ???? ????? ?????????? ????????? ???????? ??????????????????? ??? ????????? ??????? ????? ????? ????????????????.

?????? ???? ?????? ???? ???????? ????????????????

???????, ??? ?????? ???? ?????? ???????????? ??? ???????? ????? ????????? ??????????.
?????????? ???? ???? ???? ???????? ???????? ??????????? ?????? 12 ??? ?????????? ??????? ??????? ????????? ???.

1. ?????? ??????? ?????????????????

?????? ?????? ????????? ?????. ????? ??? ??????? ??????? ?????. ????? ??????? ??? ???? ?????? ????????????, ????? ???????????? ??????? ???????????? ?????????????????. ???? ?????, ??????? ????????? ?????? ?????????? ?????????????? ?????? ?????????????? ???? ??????? ?????????????. ????????? ??? ??? ???????? ???????? ??????? ?????. ????? ??????????? ?????????????? ???????????? ???????????? ????????????????, ?????? ??????? ?????????????? ?????? ???????????????? ??????????. ??????????? ????????? ???????????????, ??????? ??? ??????? ???? ???????? ??????????? ?????????????????.

2. ?????? ???????????? ?????????????????

?????? ???? ?????????? ?????? ?????????????? ?????????????? ???????????????, ???????????? ??????????? ??????? ?????? ??????????? ?????????? ??? ???? ????????? ????????. ?????? ??????????? ????????? ???? ?????????? ??? ??????? ?????????? ????? ??????????????????:

● ???? ??? ???????

●??????? ???????

●?????? ??????????

● ???? ???? ????? ???????

● ???????? ??????????? ????????? ??????

● ???? ????????? ??????? ?? ??

●??-??????

● ??????????? ??????????

● ?????? ?????????

● ????? ???????????????

●???? ????????

● ????? ?????????

●?????????

3. ??? ???????? ??????? ??????????????

???????????? ??????????????, ??????? ????????????????? ????? ??? ???? ??????? ???????????? ??????? ??????????????? ??????. ??? ??????? ????????? ????????????? ????? ??? ??????. 1,000 ?????????? (?????? ?????? ????????) ??????? ????? ???????? ????? ???????? ??? ???? ?????? ??????? ?????????????????.

4. ?????? ???????????? ????????? ???????????

??????? ???????? ??????? ?????? ??????????? ??????? ???????, ?????????? ????????? ??????????? ??????? ???????? ??? ???? ???????? ??????? ????? ???????????????. ??????????????, ?????? ?????????????? ?????? ?????????????????? ??????? ????? ???????????????.

?????? ???? ???? ????????? ?????????? ????????????? ???????????????? ????????:

● ?????? ??????? ?????????????? ?????

● ?????? ????????????? ??????? ???????? ?????????

● ??????? ???? ??????????

● ?????? ??????? ??????????? ?????????

● ?????????? ?????????????? ?? ??????????

● ?????????? ?????? ??????????

5. ???????? ????????????? ??????????????

??? ?????????? ?????? ?????????????????????, ?????? ??????????? ??????, ?????? ??????? ??????????????? ????????? ???????????. ??? ??????? ?????????? ????????????, ???????????????? ??????? ???????????? ??????? ?????????? ?????? ???????????????? ??????? ???? ????????? ?????????? ??????? ?????????? ????????.

6. ??????????? ???????? ??????????? ??????????????

??????? ??? ????? ???????????, ?????????? ???? ??? ?????? ?????? ????????. ??????? ???????, ??????? ??????? ???? ???????? ???????????? ??? ?????????. ?????? ?” ????? 1” ??????????? ???? ????? ?????????? ??????? ????????. ?????? ?????? ??????????? ??????? ??????????? ????????????? ???? ???????????? ????????????, ?????????? ???????????? ??????? ??-????????? ???????????? ????????????? ??? ??????? ??????????.

7. ??????????? ??? ?????????????? ???? ??????????????.

??? ??? ????? ????? ?????????? ??????. ???? ?????? ?????????? ?????? ???????? ??????? ????????, ??????? ????????? ???? ???????????? ????????????, ?????? ?????????? ????? ?????????. ??????, ??????? ????????????? ?????????????????? ?????? ??????? ??????????? ?????????? ???????, ?????? ???????? ????????? ??? ?????????.

8. ?????????????????? ???? ????????? ??????????????

?????? ???? ????, ???????? ?????????? ???????????????? ??????? ?????????? ???????? ???????? ????????????. ???????, ???????????? ?????????? ?????????????, ????????????? ?????????????? ?????? ?????? ????????.

9. ?????? ??????????? ??????????????

??? ????????? ???????? ????????? ??? ???? ???????????. ?????? $200-???? ?????? ???? ???? ????????? ??????? ????? ????????????, ???????? ??????????????, ?????????, ?????? ??????? ????????????? ????????? ???? ?????????????? ?????????. ?????? ???? ???? ????????? ???? $400-???? ???? ??????????, ?????? ??? ?????? ??????????????, ????????????? ??????? ?????????? ????????????. ????????????? ????????, ?????? ??????? ????? $1,000-???? ???? ?????????? ?????? ???????? ???????????. ?????? ??????????? ????????, ??????? ?????????, ???????? ???????????????, ???? ?????? ??????, ??????? ??????? ?????????? ????????? ????????? ??????????. ?????? ??????????????? ???? ???? ??????? ????????????, ???????? ?????????? ???? $2,000 ?????? ???????? ??????? ??????????.

10. ?????????????? ??????????

??????? ??????? ???????????? ???, ????????? ???????????? ???, ???????? ?????????????? ??????????????? ?????????. ???????? ?????????? ?????????????? ?????????. ???????, ???? ????/???? ????? ????????? ?????? ???????????????? ?????????. ?????? ???? ????????? ??????? ?????????? ??????????????? ??????????, ????? ?????? ???? ????????? ??????? ?????????.

11. ????????????? ??????????????

????????? ???????? ????, ?????????? ???????? ???????? ??????? ??????????????????? ?????? ??? ?????? ?????? ?????? ??????? ???????????????? ????? ????????. ??????????? ??????????? ???????? ??????? ?????????????.

12. ?????????????? ??????????????

???? ????????? ?????????? ?????? ??? ???????????? ?????????. ??? ??? ????? ?????????? ?????? ?? ??????????? ?????????????. ??? ?????? ????????????? ????? ?????? ???????????????? ?????? ????? ???? ?????? ?????? ?????????????????????, ??? ??????? ????????????? ???????? ???????????????????.