-
Ne Tür Fitness Ekipmanlar? Mevcuttur?
Hangi spor salonuna giderseniz gidin, bisiklet sürmeyi, yürümeyi, ko?may?, kano yapmay?, kürek ?ekmeyi, kayak yapmay? ve merdiven ??kmay? simüle etmek i?in tasarlanm?? ?ok say?da fitness ekipman? bulacaks?n?z. ?ster motorlu olsun ister olmas?n, ister ticari spor merkezlerinin kullan?m?na uygun boyutlarda ister daha hafif ev kullan?m? i?in olsun...Devam?n? oku -
Hack squat m? yoksa barbell squat m?, "bacak gücünün kral?"?
Hack squat – halter, bacaklar?n hemen arkas?nda ellerle tutulur; bu egzersiz ilk olarak Almanya'da Hacke (topuk) olarak biliniyordu. Avrupa gü? sporlar? uzman? ve Alman dili uzman? Emmanuel Legeard'a g?re bu isim, egzersizin orijinal ?eklinden türetilmi?tir...Devam?n? oku -
Squat egzersizinde Smith makinesi ile serbest a??rl?klar aras?ndaki fark nedir?
?ncelikle sonu? k?sm?na de?inelim. Smith makineleri ve serbest a??rl?klar?n kendine ?zgü avantajlar? vard?r ve egzersiz yapanlar kendi antrenman beceri düzeylerine ve antrenman ama?lar?na g?re se?im yapmal?d?r. Bu makalede ?rnek olarak squat egzersizi kullan?lm??t?r, iki temel farka bakal?m...Devam?n? oku -
Masaj tabancalar? nas?l ?al???r ve kullanmaya de?er mi?
Masaj tabancas?, egzersiz sonras? stresi azaltman?za yard?mc? olabilir. Ba?l??? ileri geri sallan?rken, masaj tabancas? stres fakt?rlerini vücudun kaslar?na h?zla iletebilir. Belirli sorunlu noktalara yüksek oranda odaklanabilir. S?rt sürtünme tabancas?, a??r? egzersizlerden ?nce kullan?l?r...Devam?n? oku
